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Randonner pendant une vague de chaleur

Conseils de la FFRandonnée. Source : https://www.ffrandonnee.fr/_138/se-premunir-de-la-canicule.aspx 

• Partir plus tôt le matin, et s'arrêter  aux heures les plus chaudes (13 à 16 heures)
• La pause ? à l'ombre, naturellement.
• Autant que possible, choisir des parcours ombragés.
• De toute façon, raccourcir le parcours, parce qu'on marche plus lentement pour produire moins de chaleur.
• Pas question de faire sa première expérience de randonnée, surtout sans entraînement.
• Partir seulement si l'on est en pleine forme, bien reposé.
• Porter  obligatoirement un chapeau, de bonnes lunettes de soleil, et une crème protectrice.
• Porter des vêtements  aérés, confortables, légers mais qui couvrent bien, surtout si on n'est pas encore bronzé.
• Manger léger, des sucres rapides (fruits, fruits secs, barres de céréales) pour soutenir l'effort ; pas de nourriture lourde ou grasse (de toute façon, difficile à transporter quand il fait chaud).
• Se rafraîchir aussi souvent que possible. A chaque  point d'eau, s'asperger et surtout  bien mouiller son chapeau.
• S'hydraterc'est le maître mot de la  prévention.
• Bien boire avant le départ de la randonnée.
• S'astreindre à boire souvent, toutes les 20 min de petites quantités (4 à 5 gorgées). L'animateur veille à ce que tout le monde respecte cette consigne, même ceux qui n'ont pas soif.
• Emporter dans le sac 2 litres de boisson et se réapprovisionner à chaque occasion (fontaine, source, eau vive). Si on n'est pas sûr de la  potabilité de l'eau, ne pas hésiter à ajouter  une tablette désinfectante qu'il faudra laisser agir une heure avant de consommer.

Si on n'y prend pas garde, la déshydratation et l'augmentation de la température corporelle peuvent rapidement poser problème, en particulier pour les plus  fragiles, les personnes âgées, les malades et les enfants. 
 

Cohabitation entre Randonneurs et Chiens de Protection.

Afin de faciliter la cohabitation entre les usagers de l'espace pastoral et les chiens de protection des troupeaux et réduire ainsi les risques d'incidents, un film court et pédagogique a été réalisé dans le cadre du PNA loup et activités d'élevage.

Il permet à chacun d'adopter le bon comportement en présence d'un troupeau et d'un ou plusieurs chiens de protection.

Il est accessible sur le site internet de la DREAL Auvergne-Rhône-Alpes à l'adresse suivante :
http://www.auvergne-rhone-alpes.developpement-durable.gouv.fr/chiens-de-protection-et-randonneurs-besoin-d-un-a16443.html

Ce film a vocation à être largement diffusé dans les Offices du tourisme, CDOS, organisateurs de loisirs de pleine nature, maisons de Parcs nationaux, hébergements, refuges...

COMMUNIQUE

Enquête sur les tiques menée conjointement par l’INRA et la FFRP

Réforme gouvernance du sport

Message de Robert Azaïs - lien pétition.
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Nouveaux titres d'Adhésions pour les individuels

Licence comité

 

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Rentrée sportive 2018-1019

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Une application permet désormais de signaler les piqûres de tiques aux autorités

Découvrez tous les itinéraires du département proposés par le CDRP 64

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Les TopoGuides® de notre département

Tous ces topoguides peuvent être achetés en librairie ou commandés auprès de notre Comité, renseignements sur cette page.

Balades à Roulettes®

 

 

Vous souhaitez emmener vos enfants sur des balades courtes et tranquilles, avec une poussette ou un petit vélo ?

Vous avez des difficultés à vous déplacer, vous êtes en fauteuil mais vous voulez profiter de la nature et de ses beautés sur des circuits à votre portée : les Balades à Roulettes® sont faites pour vous, découvrez-les ici.

GR 8 - Le mont Ursuya
GR 8 - Le mont Ursuya
GR 10 - Le col d'Irau
GR 10 - Le col d'Irau
GR 65 - Eglise de Saint-Jean-le-Vieux
GR 65 - Eglise de Saint-Jean-le-Vieux
GR 654 - Sauveterre-de-Béarn
GR 654 - Sauveterre-de-Béarn
GR 78 - La vallée d'Ossau vue de Bescat
GR 78 - La vallée d'Ossau vue de Bescat
GR 108 - Le plateau de Bious-Artigues
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GR 782 - Le château de Pau
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